Dificuldades para engravidar é mais comum do que se imagina. Estima-se que entre 8% e 15% dos casais não conseguem engravidar pelas vias normais, dentro do período de um ano. No Brasil, o número de casais inférteis gira em torno de 300 mil.
“Todo mês, um casal jovem tem 20% de chances de gerar um bebê. Se a mulher passou dos 40 anos, a chance é reduzida para 8% somente. Outra coisa: as causas da infertilidade são atribuídas igualmente a homens e mulheres (40% cada), sendo que em 20% dos casos há outros fatores originando o problema, inclusive a incompatibilidade do casal”, explica a especialista em Medicina Reprodutiva, Suely Resende.
Mas o problema, apesar de sério, pode ser contornado com ajuda especializada. Assim, Suely aponta sete passos simples para os casais que desejam concretizar o sonho de ter um bebê em 2016.
- Recorram a bons profissionais: “Quem está tentando engravidar há um ano sem sucesso deve procurar ajuda o quanto antes, recorrendo a bons profissionais. Com ajuda especializada, vários exames poderão apontar por que o casal enfrenta problemas para engravidar e ainda determinar o tratamento mais adequado para o casal ter um bebê saudável”, aponta Suely.
- Fortaleçam a parceria: “Reconhecer que existe um problema impedindo o nascimento dos filhos não é fácil para ninguém. Mas pode ficar pior se o casal não se unir e evitar a especulação sobre qual dos dois é infértil. Sendo assim, é fundamental que o casal fortaleça a parceria e se comporte de forma positiva, certa de que está em vias de conquistar seu objetivo. Quando a mulher cuida do emocional do marido e vice-versa, impedindo que aborrecimentos que vêm de fora atinjam o casal, as chances de sucesso são muito maiores”, destaca a especialista.
- Adotem uma alimentação saudável: Mais de 10% dos casos de infertilidade são atribuídos ao excesso ou à falta de peso. “O excesso de peso pode ter impacto negativo nos ovários, onde os óvulos são produzidos, bem como no endométrio, onde são depositados os óvulos fertilizados. Também favorece o surgimento de diabetes gestacional e hipertensão”, explica Suely. Além de evitar alimentos muito calóricos, gordura trans, carne vermelha, sal e açúcar, é importante incluir legumes, saladas e frutas às refeições.
- Combatam juntos o sedentarismo: “O ideal é que o casal escolha um esporte que possa praticar junto, de forma prazerosa. Combater o sedentarismo é uma das grandes decisões de quem não pratica exercício algum, já que traz muitos benefícios emocionais e físicos. Só devem tomar cuidado para não exagerar”.
- Nada de álcool, cigarro e outras drogas: “A dica é adotar tolerância zero com relação ao consumo de álcool e, consequentemente, de cigarros e drogas. Todas essas substâncias diminuem consideravelmente as chances de gerar um bebê, além de prejudicar a saúde como um todo”, aponta a especialista.
- Mantenham o bom humor: “Está comprovado que o estresse está intimamente relacionado ao excesso de radicais livres que, por sua vez, têm impacto negativo sobre o DNA, lipídios e proteínas, dificultando a gravidez. Por isso, quando o casal decide recorrer à Fertilização Assistida para engravidar é fundamental manter a esperança em alta, uma postura otimista e livre de estresse”. Recorrer a terapias alternativas para equilibrar o emocional, como a acupuntura, a ioga e massagens terapêuticas é bastante indicado.
- Não desperdicem noites de sono: “O útero tem seu próprio relógio biológico – que precisa estar sincronizado com o relógio biológico do corpo da mulher para criar condições ideais ao crescimento e desenvolvimento fetal. O sono é considerado parte essencial dessas condições ideais. Estudos mostram que a incapacidade de sincronização pode explicar pelo menos em parte por que algumas mulheres têm dificuldade em seguir com a gravidez durante os nove meses”. Por isso, quem quer engravidar tem de cuidar muito bem das horas de sono, permitindo ao corpo descansar e se regenerar completamente de um dia para o outro.
Por julianateofilo em Bem-Estar
